如果你問我台灣哪裡最適合放空，我絕對會推薦花蓮和台東。這兩個地方藏了太多寶藏景點，從高山到海洋，隨便一個轉角都能讓你驚呼。我去年夏天自己開車跑了一趟花東，差點不想回台北，那種慢活的節奏太迷人。不過，規劃花蓮台東景點行程時，很多人會卡在交通和時間安排，這篇我就來分享自己的經驗，幫你避開地雷、玩得盡興。

花蓮必訪景點：從太魯閣到七星潭，一次收錄

花蓮的景點大多圍繞著自然奇觀，我第一次去太魯閣時，真的被那種險峻的峽谷震撼到說不出話。但老實說，花蓮台東景點中，花蓮的部分比較容易塞車，尤其是連假時，自駕的話最好早點出發。

太魯閣國家公園

地址：花蓮縣秀林鄉富世村富世291號。開放時間：全天開放，但部分步道如九曲洞可能因天氣調整。門票免費，但開車進入要付停車費，小型車平日50元、假日100元。交通上，從花蓮火車站搭台灣好行太魯閣線約1小時，自駕的話台9線轉台8線就能到。我個人最愛燕子口步道，那個峭壁上的洞穴超有戲，不過安全帽一定要戴，上次我看到有遊客沒戴被落石嚇到。缺點是雨季容易封路，去之前最好查一下公告。

七星潭

地址：花蓮縣新城鄉七星街。開放時間：24小時，但晚上光線暗，不建議獨自前往。免門票，停車場一次50元。這裡不是沙灘而是礫石海灘，踩起來腳底按摩感十足，我每次來都愛躺在石頭上聽海聲。交通從花蓮市區騎腳踏車約20分鐘，或搭公車到七星潭站。但要注意，七星潭浪大禁止游泳，我之前看到有遊客無視警告，結果被巡邏員勸離，實在危險。

東大門夜市

地址：花蓮縣花蓮市重慶路與福町路交叉口。營業時間：週一至週日17:00-23:30。免門票，但美食價格中等，一份炸彈蔥油餅約50元。交通超方便，從花蓮火車站走路15分鐘。我推薦第一家烤肉串，醬料獨特，但排隊人龍長到誇張，上次我等了半小時才吃到。負面的是，夜市人多到像戰場，帶小孩的話要牽緊。

花蓮台東景點裡，花蓮的優勢是景點集中，但假日人潮爆滿。如果你時間緊，可以優先挑這些。

台東必訪景點：伯朗大道、三仙台，慢活天堂

台東的步調更慢，景點多半要開車才到得了，但那份純樸感無可替代。我記得在伯朗大道騎腳踏車時，整片稻田隨風搖曳，好像時間都停了。不過台東太陽毒辣，防曬沒做足的話，一天就能讓你變黑炭。

伯朗大道

地址：台東縣池上鄉錦新三號道路。開放時間：全天，但建議白天前往。免門票，但腳踏車租借一次約100-200元。交通從台東火車站搭公車到池上，再轉租車，自駕的話台9線轉入即可。那棵金城武樹是打卡熱點，但我覺得旁邊的無邊際稻田更美，上次我去時剛好稻穗金黃，拍出來的照片朋友都問是不是修圖。缺點是夏季午後雷陣雨多，突然一場雨就能讓你變落湯雞。

三仙台

地址：台東縣成功鎮三仙里基翬路。開放時間：08:00-17:00，跨海大橋全天開放。門票免費，停車費小型車50元。交通從台東市搭台灣好行東部海岸線約1.5小時。八拱橋是地標，走上去海風超大，我上次差點被吹歪，但日出時分美到不行。需要注意的是，礁岩區濕滑，我看過有人穿拖鞋跌倒，最好穿防滑鞋。

鹿野高台

地址：台東縣鹿野鄉高台路。開放時間：全天，熱氣球季（通常7-8月）有特定活動。免門票，但熱氣球體驗要預約，一次約500元。交通自駕最方便，台9線轉入高台路。我參加過熱氣球嘉年華，清晨升空看台東全景，值回票價，但人擠人到連拍照都要搶位子。負面的是，非熱氣球季節這裡有點無聊，設施也少。

台東的花蓮台東景點比較分散，建議排2-3天慢慢玩。我自己偏愛台東的寧靜，但交通確實是挑戰。

花蓮台東景點交通全攻略：自駕VS公共交通

規劃花蓮台東景點行程時，交通是最頭痛的部分。我兩種方式都試過，自駕自由但累，公共交通便宜但耗時。下面表格幫你比較：

交通方式優點缺點適合人群
自駕彈性高，可隨時停靠景點花東公路彎道多，易疲勞；假日塞車家庭、時間充裕者
火車+公車經濟實惠，可欣賞海岸線班次少，景點接駁不便背包客、預算有限者
包車省時省力，司機導覽價格高，一天約3000-5000元團體旅遊、長輩同行

我個人推薦自駕，因為花蓮台東景點之間距離遠，像從花蓮市到台東市開車就要3小時。但如果你怕開車，台鐵普悠瑪號是好選擇，花蓮到台東約2.5小時，票價約400元。

花蓮台東景點行程建議：3天2夜經典路線

怎麼排才能玩透花蓮台東景點？我根據自己經驗整理一個懶人包：

  • 第一天：花蓮重點遊。上午太魯閣（走步道約3小時），下午七星潭（看夕陽），晚上東大門夜市。
  • 第二天：花蓮到台東。早上開車沿台11線海岸公路，停靠石梯坪、八仙洞，中午到台東市吃米苔目，下午伯朗大道騎車。
  • 第三天：台東深度遊。清晨三仙台看日出，上午鹿野高台，下午返程。

這個行程我跑過，優點是節奏適中，但第二天開車較累，建議兩人輪流開。如果你時間多，可以加碼台東的知本溫泉，但我覺得水質普通，不如北投。

花蓮台東景點常見問答

Q: 花蓮台東景點最適合什麼季節去？
A: 春秋最佳，4-5月或10-11月，天氣涼爽且避開颱風。我夏天去過，熱到想跳海，不推薦。

Q: 花蓮台東景點需要預約嗎？
A: 大部分免預約，但熱氣球、泛舟等活動要提前訂。我上次沒預約泛舟，現場撲空，只好改去海邊發呆。

Q: 花蓮台東景點有推薦的隱藏版去處嗎？
A: 花蓮的雲山水生態園區人少景美，台東的都蘭糖廠文化園區有手作體驗，這些我私心愛，但交通不便，自駕才行。

最後提醒，花蓮台東景點雖美，但自然環境脆弱，垃圾記得帶走。我看過海灘上有塑膠瓶，真心痛。希望這篇幫到你，如果有問題，歡迎留言討論。